Como ter uma vida mais saudável
Vida Saudável! As medidas aqui sugeridas são indicadas pela Organização Mundial de Saúde, preocupada com o problema de saúde pública. Leia com atenção e colabore em seguir e divulgar estas recomendações entre seus familiares e amigos.
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Vida saudável sem
fumo
O tabagismo é conhecido como um dos piores inimigos do coração, sendo
causador de várias doenças. E eliminá-lo representa um fator fundamental na
prevenção da Doença Arterial Coronárias.
Os cigarros “dito como de ‘BAIXO TEOR” são igualmente
prejudiciais e, além dos malefícios que o fumo lhe causa, ele também representa
prejuízos para os que não fumam, pois a aspiração da fumaça traz produtos
tóxicos para as artérias.
Vida saudável na
alimentação
Quanto maior de colesterol presente na circulação sanguínea, maior será
a possibilidade de sua deposição nas artérias e formação das lesões que podem
obstrui-las. Como regra geral, todas as pessoas devem ingerir alimentos que não
contenham colesterol ou apresentam mínima quantidade.
Deve também ser diminuída a ingestão de gorduras animais e aumentada a de óleos vegetais. Por essas razões é importante evitar a gema do ovo, carnes gordas, gorduras de galinhas, creme de leite, manteiga, queijo tipo prato, frios, banha e etc.
Pressão Arterial
e Vida saudável
A pressão alta (hipertensão) é um fator capaz de lesar suas artérias.
Quanto maior a pressão arterial, maior essa possibilidade e lesão. Assim a
orientação médica para seu controle deve ser seguida rigorosamente e modo
permanente não abandonar o tratamento através do remédio quando a pressão
voltar normalmente. Vida sedentária.
A falta de exercício contribui muito para doenças cardíacas. Coronária,
porque facilita o desenvolvimento da obesidade (aumento do peso do corpo),
eleva os níveis de gorduras sanguíneas e pressão arterial.
Exercício os físicos realizados constantemente, sob forma de caminhadas, por exemplo, sempre realizados por orientação médica, contribuem para a diminuição de riscos da doença. No dia-a-dia você deve procurar andar, dispensando o uso do caro para ir a lugares próximos.
Obesidade
x Vida saudável
O excesso de peso, além de provocar sobrecarga no coração, está
associado frequentemente a aumentar do açúcar no sangue e com você já sabe. São
fatores de risco para as suas artérias lembre-se: controle seu peso deve
começar não deixe que você ou alguém da sua família se torne um OBESO.
Tensões emocionais
e Vida saudável
As pessoas que se angustiam com problemas mínimos que estão
permanentemente em competição com constante excesso de trabalho aquelas que
querem! ABRAÇAR O MUNDO COM AS MÃOS estão mais predispostas ao infarto do
miocárdio, a angina de peito e a morte súbita dimensionem com racionalidade seu
trabalho e seus anseios.
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