Exercícios para emagrecer e perder barriga em casa

Tempo de leitura:

Exercicio-para-perder-barriga
Exercícios para emagrecer! Olá minhas amoras, pois é o ano começando e a dieta também né? Se tu vieste ao post é porque assim como eu está em busca de uma forma e emagrecer com saúde fazendo exercícios em casa mesmo, pois com toda essa crise quem pode pagar uma academia? Eu bem que gostaria, mas minhas condições não me permitem por enquanto.

Mas gurias vocês sabem que não adianta nada querer emagrecer e não começar a cuidar da alimentação! Isso é a pior parte pra mim (Amo comer), mas vou ter que me superar para emagrecer alguns quilos, perder a barriga dar um up no corpo (risos).

Não entre na ondinha dessas dietas loucas, pois além de tu não emagrecer ainda pode ser muito perigoso para tua saúde. Não vai adiantar se matar fazendo exercícios e comer como uma desesperada depois. Você não está proibida de comer, mas tente comer BEM menos, mais vezes durante o dia, tome bastante liquido principalmente chá de gengibre, canela com cabelo de milho serve para tirar o excesso de liquido do seu corpo.

Dica Importantíssima: Exercícios em casa para emagrecer
Esta começando os exercícios em casa? Eles funcionam e muito bem, mas tome muito cuidado ao realiza-los comece de vagar, com bastante calma não vá querer sair fazendo tudo que é exercícios ate que o corpo não aguenta mais! Respeite o limite do teu corpo, sua respiração, com isso tu vai evitar lesões e outros desconfortos que podem aparecer CUIDADOS HEIN!

Exercícios físicos para fazer em casa

  
Mas chega de blá, blá, blá e vamos ao que realmente interessa.

                                               O Burpee


agachamento-exercicios-para-emagrecer


Para começar vemos esse exercício que vamos combinar e fudido pra caramba eu não sei se consigo, mas juro que vou tentar (risos)!

O Burpee diz que é um exercício super poderoso e que trabalha vários grupos de músculo do teu corpo, e se tu assim como eu está há muito tempo sem fazer exercícios com certeza no começo vai ter dificuldades de realizá-lo sendo em vista que esse movimento requer e exige bastante do teu corpo.


Além do que o Burpee melhora e muito a coordenação motora e o controle do corpo. É capaz de aumentar a força e a resistência também Agora tenho a ultima novidade sobre o Burpee ele é muito mal com as gordurinhas da barriga, pois queimam elas bem rápido. Ele é um treino cardiovascular e de força também.


Agachamento

agachamento-exercicios-para-emagrecer
Gente eu adoro fazer esse exercício vou deixar um vídeo mostrando exatamente como faz, pois se fizer ele errado a experiência não vai ser tão bom assim. 



Gente selecionei alguns vídeos para que possamos começar já a perder esses quilos indesejáveis no youtube tem vários  videos de exercícios que ajudam a emagrecer treinando em casa escolha o que mais lhe agrada eu adoro fazer .


Espero que tenham gostado da dica gente! Bora lá correr atrás do corpo de novo (risos).

: