Exercícios para emagrecer! Olá minhas amoras, pois
é o ano começando e a dieta também né? Se tu vieste ao post é porque assim como
eu está em busca de uma forma e emagrecer com saúde fazendo exercícios em casa
mesmo, pois com toda essa crise quem pode pagar uma academia? Eu bem que
gostaria, mas minhas condições não me permitem por enquanto.
Mas gurias vocês sabem que não adianta nada querer
emagrecer e não começar a cuidar da alimentação! Isso é a pior parte pra mim
(Amo comer), mas vou ter que me superar para emagrecer alguns quilos, perder a
barriga dar um up no corpo (risos).
Não entre na ondinha dessas dietas loucas, pois
além de tu não emagrecer ainda pode ser muito perigoso para tua saúde. Não vai
adiantar se matar fazendo exercícios e comer como uma desesperada depois. Você
não está proibida de comer, mas tente comer BEM menos, mais vezes durante o
dia, tome bastante liquido principalmente chá de gengibre, canela com cabelo de
milho serve para tirar o excesso de liquido do seu corpo.
Dica Importantíssima: Exercícios em casa para
emagrecer
Esta começando os exercícios em casa? Eles funcionam
e muito bem, mas tome muito cuidado ao realiza-los comece de vagar, com
bastante calma não vá querer sair fazendo tudo que é exercícios ate que o corpo
não aguenta mais! Respeite o limite do teu corpo, sua respiração, com isso tu
vai evitar lesões e outros desconfortos que podem aparecer CUIDADOS HEIN!
Exercícios físicos para fazer em casa
Mas chega de blá, blá, blá e vamos ao que realmente interessa.
O Burpee
Para começar vemos esse
exercício que vamos combinar e fudido pra caramba eu não sei se consigo, mas
juro que vou tentar (risos)!
O Burpee diz que é um
exercício super poderoso e que trabalha vários grupos de músculo do teu corpo,
e se tu assim como eu está há muito tempo sem fazer exercícios com certeza no
começo vai ter dificuldades de realizá-lo sendo em vista que esse movimento
requer e exige bastante do teu corpo.
Além do que o Burpee
melhora e muito a coordenação motora e o controle do corpo. É capaz de aumentar
a força e a resistência também Agora tenho a ultima novidade sobre o Burpee ele
é muito mal com as gordurinhas da barriga, pois queimam elas bem rápido. Ele é
um treino cardiovascular e de força também.
Agachamento
Gente
eu adoro fazer esse exercício vou deixar um vídeo mostrando exatamente como faz,
pois se fizer ele errado a experiência não vai ser tão bom assim.
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