Como Evitar
ou Aliviar a dor de cabeça
Olá!
Tudo bem com você? Espero que sim! Bom nosso assunto hoje é dor de cabeça,
nossa quem sofre desse mal sabe do que estou falando. Muitos têm dor de cabeça
todos os dias... Mas veja abaixo algumas dicas.
Gripe e resfriados vem acompanhado com dor de cabeça
Recomenda-se repouso, ingestão de bastante liquido e tratamento dos
principais sintomas como dores de cabeça e no corpo, febre, congestão nasal.
Excepcionalmente uma gripe pode "complicar". Neste caso não tome
outras medidas principalmente nunca tome antibióticos sem antes de consultar
seu medico.
Ressaca e excessos alimentares:
A causa da "ressaca" é o excesso de alimentos e de bebidas
alcoólicas. Evitando os excessos você diminui a ocorrência de dor de cabeça.
Além dos analgésicos a ingestão de sucos e de alimentos líquidos melhora a
sensação de "ressaca". Não faça regimes alimentares sem a orientação
do seu medico, pois além da dor de cabeça pode lhe ocorrem problemas mais graves.
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Visão e sinusite traz dor de cabeça:
Na dor de cabeça por defeitos da visão só o uso de lentes adequadas
poderá resolver o problema. Consulte um oftalmologista. Quem tem sinusite
geralmente deve evitar banhos de rio, lagos ou piscina.
Mau jeito pode trazer dor de cabeça:
A dor de cabeça por contração da musculatura do pescoço (torcicolo,
postura corporal incorreta, problemas de coluna e etc...). Podem ser aliviada
com repouso, relaxamento, massagem dos músculos contraídos e exercícios para correção
(ginastica). Uma bolsa de água quente colocada atrás do pescoço diminui a
sensação dolorosa.
Enxaqueca ou dor de cabeça:
É um tipo de dor de cabeça em que só um dos lados da cabeça é afetado.
Geralmente a enxaqueca provoca perturbações visuais (a pessoa vê pontos
brilhantes vagalumes) e digestivas (náuseas e vômitos). O tratamento da
enxaqueca requer orientação medica.
Tensões e preocupações trazem dor de cabeça:
Situações emocionais tão comuns na vida moderna, como por exemplo, o
"stress" nas grandes cidades, excesso de ruídos, acumulo de problemas
e esgotamentos, podem, entre outras coisas, provocar dores de cabeça.
Também nesses casos, os exercícios de relaxamento, massagens, repouso e
uma bolsa de água quente atrás do pescoço ajudam a aliviar a dor de cabeças. Se
as tensões e preocupações continuarem provocando dores de cabeça, procure.
Distúrbios visuais trazem dor de cabeça:
Veja aqui como detectar com antecedência os sinais que indicam
diminuição da visão. Se você apresentar um ou mais dos sintomas abaixo, marque
logo uma hora com o oftalmologista:
- Dores de
cabeça constantes (na frente ou na nuca) e nos olhos.
- Vista
avermelhada e tontura após esforços visuais.
- Visão dupla.
- Olhos
semicerrados para ver longe.
- Globo ocular
saltado.
Mais potássio:
Hipertensos que tomam diuréticos e pessoas que costumam praticar
exercícios físicos vigorosos precisam repor as perdas de potássio do organismo.
Alguns alimentos resolvem rapidamente esse problema:
Uma banana-nanica média contém 450 mg desse mineral, equivalente a três
maçãs, o que supre as necessidades diárias. Além disso, mantem o
equilíbrio da água no corpo, o potássio é essencial para controlar os
batimentos cardíacos e para manter a integridade das células em geral.
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