Vida saudável: 10 dicas para você ter uma vida saudável! Oi pessoas lindas estou aqui trazendo 12 dicas para vocês terem uma vida mais saudável. Muitos já seguem essas dicas, mas tem muita gente que não está nem aí para a saúde, é e quando se dá conta muitas vezes é tarde demais. Então se liga nas dicas da Ju e bora lá mudar seus hábitos.
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1- Faça exercícios faz bem a sua vida
Pois é gente se tu aí estás só parado agora está na hora de se mexer guri (a) pratique exercícios 30 minutos por dia, de 3 a 4 vezes por semana. Lembre-se que é aconselhável consultar o seu médico antes de começar qualquer tipo de exercício.
2- Pare de fumar faz mal a sua saúde e a sua vida
Fumar só vai trazer prejuízo à sua saúde, à dos que estão ao seu redor e também para o seu bolso.
3- Não se sobrecarregue no trabalho faz mal a sua vida
Gente uma dica muito importante faça aquilo que tu sabe que vai conseguir fazer (dar conta do recado), evite se sobrecarregar. Descanse e relaxe sempre que tiver uma chance viu.
4- Rir é um dos melhores remédios para alegrar a vida
Mantenha-se sempre positivo, com o bom senso de humor; e nada como uma boa risada para relaxar.
5- Coma menos gordura faz mal para sua saúde e para sua vida
Bom todo mundo sabe que dormir bem é fundamental para ter uma boa saúde né? Então durma pelo menos 8 horas por noite, num lugar bem tranquilo. Mantenha sempre a mesma rotina, quanto ao horário de ir dormir e se levantar.
8- Evite lugares com fumantes
Pois é, é muito ruim para quem não fuma ficar no meio da fumaça, respirar essa fumaça então além de aumentar o risco de desenvolver um câncer de pulmão e outras doenças respiratórias.
9- Tenha dados importantes com você
Bom gente isso é bem importante viu!!! Mantenha uma lista com o nome dos médicos da família ou dos hospitais com os quais você tem convênio (caso tenha). Na hora da emergência, qualquer minuto conta né?
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